酸梅汤也是民间传统的消暑汤方。主要原料有乌梅、山楂、甘草，辅料包括陈皮、桂花及冰糖，其主料辅料基本都是药食同源的中药。

　　中医认为，入秋后，人易有“燥证”，需要滋阴、补充津液。有些人单靠喝水还补不进去，酸梅汤这时就很管用。

　　孕妇可以适量饮用。酸梅汤有利于消除疲劳，还能够促进孕妇的食欲。而且酸梅汤中还含有丰富的柠檬酸，有利于对钙的吸收，对于胎儿的骨骼和牙齿的发育都很有好处。

　　不过酸梅汤的主要制作原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。其中，山楂含有刺激子宫的成分。如果大量饮用，容易刺激孕妇子宫收缩，在怀孕早期可能会引起流产，中期容易引起宝宝不稳定，晚期会起到催产作用。

　　建议适当减少酸梅汤中山楂的量，少放或不放，这样适量饮用的话不会对孕妇的身体健康造成影响，并且还有很好的止吐作用，也不会影响胎儿的生长发育。

　　怀孕期间大量饮酒，酒精可以通过胎盘传给宝宝，由于宝宝肝脏尚未发育完全，无法处理或者分解酒精，所以，孕妈在怀孕期间酒精摄入过多，会损伤胎儿的器官，对孕妈本身也有危险。孕期过度饮酒还可能引发多种先天畸形，其致畸的严重程度，与接触酒精的剂量及胎龄有关。

　　生冷食物有可能含有李斯特菌、沙门氏菌、弓形虫和其他寄生虫，相比普通的健康人，孕妈感染这些病菌和寄生虫的危害更大。

　　比如说李斯特菌，大多数健康人感染这种病菌后，可能导致1～2天的时间内出现腹泻、呕吐等症状，而孕妈一旦感染了李斯特病菌，可能导致流产、死胎等并发症，胎儿／新生儿死亡率高达30％。

　　生的或是没有全熟的鸭肉、鸡肉等，生的海鲜（如刺身），半生不熟的牛排、冷藏熏制海鲜、肉酱（鹅肝酱）等。

　　所以，一定要充分加热食物才能入口，特别是吃火锅、牛排也要保证肉全熟才能吃。生鱼片也是要经过规范的深度冷冻、无污染的、没有寄生虫的方可放心食用。

　　DHA在鱼尤其是深海鱼中含量较高，所以，孕妈每周吃2～3次鱼补充DHA，是很有必要的。但汞含量较高的鱼，会损害宝宝大脑和神经系统发育，可能导致宝宝以后的智商较低。

　　北京家恩德仁医院小编推荐吃什么鱼呢？三文鱼、乌头鱼、海鲈鱼、秋刀鱼、鳕鱼、桂花鱼、鲮鱼、大眼鸡、鲳鱼、比目鱼、鳗鱼等都是补充DHA的好食材。

　　动物肝脏、鱼肝油中富含维生素A，孕妈摄入过多的维生素A可能会导致胎儿畸形，所以，就算孕妈为了补铁，这类食物也不宜多吃，每天摄入量在15g～20g是相对安全的。

　　这类食物往往热量高，摄入过多的油脂和热量，会给孕妈带来肥胖、妊娠糖尿病等风险，所以，爱高热量饮食的孕妈，怀孕的时候就停停嘴吧。

　　含有咖啡因的食物如茶、咖啡、某些功能饮料、巧克力也要注意，咖啡因很可能与胎儿低出生体质量关系密切，但孕妈喝咖啡并非是完全的禁忌，不过量就行。建议孕妈摄入在200mg／天以内。

　　金秋时节，大闸蟹成为餐桌上的食补大餐，有些孕妈们尤为钟爱，但是北京家恩德仁医院小编提醒各位孕妈们注意：螃蟹属于寒性食物，有活血的作用，有些孕妇吃了后会引起不适，所以建议部分孕妇慎吃哦！

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