配料表上注明是生牛乳且不添加其他成分的牛奶，就可以认定为纯牛奶。生牛乳指的是刚挤出来的新鲜牛奶，需经专业消毒后方可饮用。

　　核桃奶、、巧克力牛奶……相比纯牛奶，很多孩子更喜欢喝这些有甜味的牛奶。其实，这些牛奶产品类型大多属于调制乳。

　　调制乳是指以不低于80%的生牛乳或复原乳作为主要原料，添加其他食品或添加剂或营养强化剂的乳制品。

　　国家对调制乳的营养成分也有严格的标准，如蛋白质含量≥2.3克/100毫升。调制乳也有一定的营养价值，但不如纯牛奶，且一般含糖量高。

　　市售牛奶一般蛋白质含量3~4克/100毫升、钙含量100~120毫克/100毫升，尽量选择蛋白质、钙含量高的就可以。

　　酸奶是发酵乳的一种。通常发酵乳味道欠佳，风味发酵乳是在发酵乳基础上添加一些果酱、白砂糖、燕麦、食品添加剂等，让儿童无形中摄入了添加糖及各类香精。

　　市售的酸奶产品通常都是风味发酵乳，因此，挑选酸奶时要会看配料表，尽量选择生牛乳含量高、不添加或少添加其他成分、仅添加各种益生菌的产品。

　　注意，还有一种“酸奶”口味酸酸甜甜，很多孩子爱喝，但却不是真正意义上的发酵乳，而是乳味饮料。这些产品配料表上的主要成分是水、糖、益生菌、食品添加剂等，仅添加少量生牛乳，营养成分表里蛋白质及钙含量都很低，建议少买。